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清肺提神原创版玉米山药菊花汤

发布时间:2019-06-08 00:03:54 编辑:笔名
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山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。

美食菜谱大全菊花味微辛、甘、苦,性微寒。能疏散风热,清肝明目,平肝阳,解毒。用于感冒风热,发热头昏;肝经有热;目赤多泪,或肝肾阴虚,眼目昏花;肝阳上亢,眩晕头痛;疮疡肿痛。用于冠心病、高血压病。菊花是一种神经强壮剂,能增强毛细血管的抵抗力,可延缓衰老,增强体力。有良好的镇静作用,经常食用能使人肢体轻松,醒脑提神。

主料:山药、甜玉米、菊花

辅料:花生米、胡萝卜、姜、盐

山西美食做法:

1、把胡萝卜洗净去皮切块、甜玉米洗净切段、花生米凉水侵泡两小时捞起、姜切片

2、把姜片、胡萝卜、甜玉米、花生米加煲里,大火煲开后转小火煲上40分钟左右

3、把山药洗去皮切块,加煲里,再继续煲上30分钟,加入盐拌均匀

4、加菊花,关火盖上盖子焖上十五到二十分钟,菊花的香味出来即可

(美食责编:赵雅敏)

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